Programme SMOVE pour les 20km de Lausanne
Salut les coureuses et les coureurs !
Les 20 km de Lausanne approchent à grand pas et une belle opportunité s’offre à vous pour préparer cette échéance : les programmes 10/20kil de Smove !
Smove est une structure créée par les sœurs Lea et Ellen Sprunger, anciennes athlètes pro vaudoises, multiples médaillées européenne et olympiennes en sprint et heptatlon. A travers Smove elle propose beaucoup de services pour les sportifs débutants comme plus aguerris.
La section Cours à pied de l’ASBCV vous propose un accès au programme 10/20kil de Lausanne (https://www.smove-sis.ch/20kmlsne) de Smove qui consiste en un plan de 8 semaines débutant le 10 mars, avec 3 séances par semaine :
- 1 sortie longue
- 1 séance d'intervalles donnée sous forme de podcast à écouter
- 1 sortie bonus pour les assidus
S’ajoute à cela 5 vidéos spécifiques « course à pied » et trois entraînements en présentiel avec les sœurs Sprunger (sur inscription) pour bosser en groupe, et challenger vos limites. Ces séances auront lieu les 15 mars, 6 avril et 27 avril à Lausanne.
La formule coute normalement 50 CHF, grâce au 20km de Lausanne et à l’ASBCV vous n’avez à payer que 15CHF.
Si vous êtes intéressés par cette offre merci de nous faire un retour par email au plus vite car le plan commence le 10 mars :)
Sportivement,
Steve et Elie